本気でダイエットを成功させたい人必見！！成功の秘訣は〇〇！！
こんにちは！今日はダイエットを成功させたい人に向けてお話していきます！
本気でダイエットを成功させたい人に向けての記事になるので、本気じゃない方は読まなくても大丈夫です( ^ω^ )
ダイエットの成功の秘訣は〇〇
いきなりですが、ダイエットが成功する人or成功しない人の1番の違いって何だと思いますか？答えは・・・
継続できるかできないかです
期待外れな答えだな〜思った方いますか？だけど、これが全てだと思いますし、ダイエットに楽な道はないのです。成功するまで、目標の体重までしっかり正しく続けられた方が成功するのです。
ダイエットが継続できない理由
・目標が曖昧
・間違った情報と間違ったやり方で成果が出ないから
・意思が弱く誘惑に負ける
ほとんどの方がダイエットが続かない理由はこれだと思います。みなさん心当たりありませんか？では逆に言うと
・明確な目標で
・正しい情報で正しいやり方で
・強い意志を持つ
ここを改善することができて、継続することができればダイエットが成功するということです！めちゃくちゃシンプルです！
大体の人は『何となくダイエットしよう！』と決意し、『何となくの自分の知識だけで挑戦する人』が多いように思います。
でも、よく考えてみてください。旅行で例えると
『何となく南の方に旅行に行きたい』と決めて、『何となくこの電車に乗れば到着するかな』と言ってるのと同じなんです！
ダイエットが続かない人はそこが足りてないのです！
・明確な目標設定をする
・正しい知識とやり方で
この２点を意識してダイエットを継続させよう
明確な目標設定とは？
明確な目標設定とは、より細かい方がいいです！
・逆算すると１ヶ月に〇〇キロ
※ダイエットは長期的にゆっくり減量するのが体の負担も少なくて理想です。長い時間かけて増えた体重は同じくらいの時間をかけないと落とすのが難しいと大前提に思っていてください。
正しい知識とは？
【正しい食事の仕方】と【正しい運動の仕方】です
人それぞれ生活習慣も、体質も、過去の食生活も違うので
- なぜ太ったのか
- 1日の食生活
- どの食べ物で太りやすいのか
をまずは自己分析することが大切です！
そして、自分に合う運動や筋トレの方法も様々です。1番確実な方法はパーソナルトレーナーを付けて自分の体に最適な食事と運動を教えてもらうことだと思いますが、そこまでお金をかけたくないのなら、今はネットにいろんな情報があるので自分でいろいろ試しながら合う方法を地道に見つけるしかないですね！
すぐに結果を求めるから挫折する
お金をかければ成果はそれなりに出ると思います。それはお金を払う対価としてプロから正しい知識と正しい方法を教えてもらえるからです。
そこにお金をかけたくないけど痩せたいなら、それなりの努力と時間は必要です。すぐの成果を求めすぎて成果が出る前に挫折しちゃう人が多いですが、そのままではいつまで経っても続かないと思います。
焦らず、正しく、コツコツ成果が出るまで続けるのみです。
その為には【明確な目標設定】と【正しい知識と正しいやり方】が必要
上記の点を意識して、ダイエット頑張ってみてください！ここができればあなたは必ず成功します！